La potenza muscolare (in Watt) dell'uomo
- Grelinette
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La potenza muscolare (in Watt) dell'uomo
Ecco, la primavera è arrivata, è ora di uscire, biciclette, rulli, scooter e altri veicoli a ruote che usano la forza muscolare per tornare in forma
Quindi torno al potere che può liberare un uomo e il suo uso per muoversi.
Per riassumere i dati comunemente usati:
- una persona normale senza un addestramento speciale è in grado di fornire facilmente watt 200 per alcune ore,
- una persona normale con un allenamento medio può erogare fino a 300 di watt di potenza,
- Un grande sportivo può fornire i watt 500 per diverse ore (si noti che è 2 volte più della potenza legale delle bici elettriche!), o più di 800 watt per un periodo di pochi minuti.
Per quanto mi riguarda, sulla mia moto (senza motore, storia per mantenere il 300 W dei miei potenti vitelli ) Quando pedalo su un aumento un po 'ripido, mi aggrappai a me sul manubrio per una migliore forza, e mi accorgo più forzo con le gambe e polpacci, in più ho anche le forze con le braccia e la schiena, e anche le mani stringere il manubrio.
Ogni volta che me lo dico se potessi usare questa forza che "consumo" con la schiena, le braccia e le mani per aiutare i miei polpacci e le mie gambe a spingere la bici, sarei sicuramente più efficiente! ... .
Questo è indubbiamente ciò che rende l'interesse della bici-sdraiato su cui si è comodamente allungato, con una ridotta resistenza all'aria, e senza dover forzare con le mani, le braccia e la schiena: avremmo guadagnato 25% di potenza di pedalata rispetto a una bici convenzionale ?? !! ... (mi sembra molto ).
Le prestazioni della bici reclinata, in termini di restituzione dell'energia fornita dal pedale, mi sembrano ancora migliori perché concentrate solo sulle parti del corpo che partecipano direttamente alla pedalata. Vedere ...
Ecco le domande che mi pongo:
1 °) Che cosa significano comunemente i watt 300 di potenza umana comunemente accettati?
Si tratta di potenza teorica e massima, sapendo che a seconda del meccanismo che recupererà (trasformare) questa energia, ad esempio una bici, sfrutteremo più o meno questi watt 300? (che dipendono dalle forze di attrito e dall'efficienza del sistema, ...)
2 °) Usando un altro sistema meccanico che fa un uso migliore di tutte le forze muscolari, e non più di polpacci e zampe, l'energia erogata sarà superiore a quella ammessa dai watt 300?
In altre parole, un sistema meccanico più efficiente potrebbe superare la potenza muscolare 20 25% che ripristina i watt di potenza umana 300 standard?
Un bicicletta ellitticaad esempio, perché anche le braccia e la schiena lavorano direttamente per ruotare la ruota, non consente di ripristinare più dei watt standard 300? (Anche se pedalare su un ellittico è meno efficace perché viene deportato il punto di appoggio sui bracci del pedale).
... ed ecco da dove vengo: ho recuperato un ellittico molto semplice molto basilare ma che sembra abbastanza "efficace" perché sento che usandolo sudo su tutto il corpo (soprattutto sotto le braccia ), e che la forza che dedico a girare la ruota centrale viene dalle gambe, dalle braccia e dalla schiena.
La mia idea è di sistemarla su un grande skateboard 3 o su ruote 4 (4 sarebbe più stabile ma c'è ancora questo p ... differenziale da gestire ) e inserire una trasmissione a catena (o ingranaggio) dalla grande ruota girevole centrale del trainer ellittico per ruotare le ruote del pattino. Un cambio a deragliatore sembra relativamente semplice da trasporre e migliorerebbe molto l'efficienza, specialmente in salita.
Esistono già vari modelli di ellittiche, ma sono rari e costosi e non ho l'impressione che la loro meccanica porti più efficienza alla cilindrata. (rotolamento del video ellittico)
Infatti, a parte alcune varianti della bicicletta classica, come la bici reclinata, non esiste ancora una macchina efficiente per sfruttare l'energia umana per muoversi.
Cosa ne pensi?
Aspetto le tue osservazioni e i tuoi consigli prima di intraprendere una corsa sfrenata, anche nei crauti e nelle corse a ruota libera, in questo interessante progetto di bicicletta ellittica che rotola ... ma forse un po 'avventuroso.
grazie
Alcuni modelli di scarpe da ginnastica ellittiche che ho trovato:
Quindi torno al potere che può liberare un uomo e il suo uso per muoversi.
Per riassumere i dati comunemente usati:
- una persona normale senza un addestramento speciale è in grado di fornire facilmente watt 200 per alcune ore,
- una persona normale con un allenamento medio può erogare fino a 300 di watt di potenza,
- Un grande sportivo può fornire i watt 500 per diverse ore (si noti che è 2 volte più della potenza legale delle bici elettriche!), o più di 800 watt per un periodo di pochi minuti.
Per quanto mi riguarda, sulla mia moto (senza motore, storia per mantenere il 300 W dei miei potenti vitelli ) Quando pedalo su un aumento un po 'ripido, mi aggrappai a me sul manubrio per una migliore forza, e mi accorgo più forzo con le gambe e polpacci, in più ho anche le forze con le braccia e la schiena, e anche le mani stringere il manubrio.
Ogni volta che me lo dico se potessi usare questa forza che "consumo" con la schiena, le braccia e le mani per aiutare i miei polpacci e le mie gambe a spingere la bici, sarei sicuramente più efficiente! ... .
Questo è indubbiamente ciò che rende l'interesse della bici-sdraiato su cui si è comodamente allungato, con una ridotta resistenza all'aria, e senza dover forzare con le mani, le braccia e la schiena: avremmo guadagnato 25% di potenza di pedalata rispetto a una bici convenzionale ?? !! ... (mi sembra molto ).
Le prestazioni della bici reclinata, in termini di restituzione dell'energia fornita dal pedale, mi sembrano ancora migliori perché concentrate solo sulle parti del corpo che partecipano direttamente alla pedalata. Vedere ...
Ecco le domande che mi pongo:
1 °) Che cosa significano comunemente i watt 300 di potenza umana comunemente accettati?
Si tratta di potenza teorica e massima, sapendo che a seconda del meccanismo che recupererà (trasformare) questa energia, ad esempio una bici, sfrutteremo più o meno questi watt 300? (che dipendono dalle forze di attrito e dall'efficienza del sistema, ...)
2 °) Usando un altro sistema meccanico che fa un uso migliore di tutte le forze muscolari, e non più di polpacci e zampe, l'energia erogata sarà superiore a quella ammessa dai watt 300?
In altre parole, un sistema meccanico più efficiente potrebbe superare la potenza muscolare 20 25% che ripristina i watt di potenza umana 300 standard?
Un bicicletta ellitticaad esempio, perché anche le braccia e la schiena lavorano direttamente per ruotare la ruota, non consente di ripristinare più dei watt standard 300? (Anche se pedalare su un ellittico è meno efficace perché viene deportato il punto di appoggio sui bracci del pedale).
... ed ecco da dove vengo: ho recuperato un ellittico molto semplice molto basilare ma che sembra abbastanza "efficace" perché sento che usandolo sudo su tutto il corpo (soprattutto sotto le braccia ), e che la forza che dedico a girare la ruota centrale viene dalle gambe, dalle braccia e dalla schiena.
La mia idea è di sistemarla su un grande skateboard 3 o su ruote 4 (4 sarebbe più stabile ma c'è ancora questo p ... differenziale da gestire ) e inserire una trasmissione a catena (o ingranaggio) dalla grande ruota girevole centrale del trainer ellittico per ruotare le ruote del pattino. Un cambio a deragliatore sembra relativamente semplice da trasporre e migliorerebbe molto l'efficienza, specialmente in salita.
Esistono già vari modelli di ellittiche, ma sono rari e costosi e non ho l'impressione che la loro meccanica porti più efficienza alla cilindrata. (rotolamento del video ellittico)
Infatti, a parte alcune varianti della bicicletta classica, come la bici reclinata, non esiste ancora una macchina efficiente per sfruttare l'energia umana per muoversi.
Cosa ne pensi?
Aspetto le tue osservazioni e i tuoi consigli prima di intraprendere una corsa sfrenata, anche nei crauti e nelle corse a ruota libera, in questo interessante progetto di bicicletta ellittica che rotola ... ma forse un po 'avventuroso.
grazie
Alcuni modelli di scarpe da ginnastica ellittiche che ho trovato:
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Progetto del cavallo-ibrido - Il progetto di econology
"La ricerca del progresso non esclude l'amore per la tradizione"
"La ricerca del progresso non esclude l'amore per la tradizione"
Re: Il potere (watt) dell'uomo
Mi sembra di ricordare che Pantani avesse sviluppato più di 350 W nella salita delle Alpi d'Huez. E quella per gli specialisti in "medicina dello sport", quella era la firma, che senza saperlo di sua spontanea volontà come avrebbe detto il suo amico Virenque che lo inseguiva, era carico come un mulo (beh, più del corridori medi).
Ma è dalla memoria ...
Quello che so anche io è che un amico, abbastanza atletico e abbastanza "crudo", ha pedalato a 300 W per 30/40 minuti nella sua palestra, dove, cardiaco, quando mi stavo allenando, avevo per assorbire 110/120 W per 25-30 minuti.
Questi sono punti di riferimento.
Ma è dalla memoria ...
Quello che so anche io è che un amico, abbastanza atletico e abbastanza "crudo", ha pedalato a 300 W per 30/40 minuti nella sua palestra, dove, cardiaco, quando mi stavo allenando, avevo per assorbire 110/120 W per 25-30 minuti.
Questi sono punti di riferimento.
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Re: Il potere (watt) dell'uomo
PS: il modo più semplice è provarlo con una cyclette; qualsiasi modello che si rispetti ha un "wattmetro" ... Sarai subito fissato sulle potenze ...
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Re: Il potere (watt) dell'uomo
Did67 ha scritto:Mi sembra di ricordare che Pantani avesse sviluppato più di 350 W nella salita delle Alpi d'Huez. E quella per gli specialisti in "medicina dello sport", quella era la firma, che senza saperlo di sua spontanea volontà come avrebbe detto il suo amico Virenque che lo inseguiva, era carico come un mulo (beh, più del corridori medi).
Ma è dalla memoria ...
Sempre a memoria, su un banco di prova e con non so cosa "carico" (hihihi), Miguel Indurain potrebbe sviluppare 1 cavallo (740W) ma non so per quanto tempo ...
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- Località: pianeta Serre
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Re: Il potere (watt) dell'uomo
Ecco alcuni link interni sul tema dell'energia del corpo umano:
Consumer-resistente / calorie-regime-e-sport-balance-on-the-uomo-energia-t10108.html
Con un grafico interessante: non puoi chiedere più 100W continuamente per la maggior parte delle persone!
https://www.econologie.com/file/technol ... _corps.pdf
https://www.econologie.com/file/technol ... 4mai04.pdf
E lo sapevi che anche la resa muscolare era dell'ordine del 20%? Cioè, se 100W è fornito muscolarmente, il corpo deve essere raffreddato da 500W ... questo si chiama sudorazione ...
Dico anche perché è l'efficienza dei motori ...
Consumer-resistente / calorie-regime-e-sport-balance-on-the-uomo-energia-t10108.html
Con un grafico interessante: non puoi chiedere più 100W continuamente per la maggior parte delle persone!
https://www.econologie.com/file/technol ... _corps.pdf
https://www.econologie.com/file/technol ... 4mai04.pdf
E lo sapevi che anche la resa muscolare era dell'ordine del 20%? Cioè, se 100W è fornito muscolarmente, il corpo deve essere raffreddato da 500W ... questo si chiama sudorazione ...
Dico anche perché è l'efficienza dei motori ...
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Re: Il potere (watt) dell'uomo
Avendo fatto uno stress test al cardiologo, mi ha fatto pedalare gradualmente fino a un livello di 200W durante 10 mn.
Penso che avrei potuto mantenere 1h a questo ritmo, ma in 10mn il sudore stava già imperlando.
Non sono un grande sportivo ma sono ancora qualcuno che si muove
50 km di bici in più volte
Passeggiata veloce da 10 a 12km
Piede da 10 a 12km (media 10km / h)
questo per settimana
Questo conferma le cifre date prima di me
La bici ellittica è molto stancante, dubito che le prestazioni siano buone.
Penso che avrei potuto mantenere 1h a questo ritmo, ma in 10mn il sudore stava già imperlando.
Non sono un grande sportivo ma sono ancora qualcuno che si muove
50 km di bici in più volte
Passeggiata veloce da 10 a 12km
Piede da 10 a 12km (media 10km / h)
questo per settimana
Questo conferma le cifre date prima di me
La bici ellittica è molto stancante, dubito che le prestazioni siano buone.
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Re: Il potere (watt) dell'uomo
La bicicletta reclinata è probabilmente il modo migliore per ottimizzare lo sforzo muscolare. Il trainer ellittico è stato progettato per spendere energia, non per usarlo al meglio, ei modelli a rotazione sono solo gadget.
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"Soprattutto, non credere a quello che ti dico."
Re: Il potere (watt) dell'uomo
Ma a causa della posizione, non è dove abbiamo più potere ... Ho un amico che ne ha uno da molto tempo. Quando ne ho parlato con lui, ammette di essere "graffiato" dai suoi amici sulle piste (non può usare il suo peso per "premere" sui pedali; c'è solo il muscolo) , ma in caso contrario, li abbassa molto ... Quindi è probabilmente la migliore prestazione, a causa del comfort. Ma non la massima potenza!
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Re: Il potere (watt) dell'uomo
Le pendenze sono probabilmente più problematiche, ma l'argomento del peso mi sorprende: verticalmente, la potenza è limitata dal peso del ciclista, poiché quando lo sforzo è maggiore di quest'ultimo, non è più utile per la propulsione ... Nella bicicletta reclinata, lo sforzo delle gambe può essere sostenuto sullo schienale.
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