Nutella: presto la pentola d'addio? (guarda quelli golosi)

Consumo e di dieta sostenibile e responsabile suggerimenti al giorno per ridurre il consumo di energia e di acqua, rifiuti ... mangiare: preparazioni e ricette, trovano il cibo, le informazioni conservazione stagionali e locali in buona salute cibo ...
Avatar de l'utilisateur
Obamot
esperto Econologue
esperto Econologue
post: 28725
iscrizione: 22/08/09, 22:38
Località: regio genevesis
x 5538




da Obamot » 02/07/10, 07:43

sen-no-sen ha scritto:L'obesità risponde a tre fattori, che io chiamo il "triangolo dell'obesità" (per analogia con il triangolo del fuoco):

1) Mancanza di attività fisica.
2) Consumo eccessivo di cibo.
3) Scarso equilibrio nutrizionale.

(4) Fattore genetico, che colpisce solo alcune persone.

Rimuovi uno dei tre fattori principali e rimuovi l'obesità da te.

Senza offesa per alcuni, puoi mangiare "fast food" tutti i giorni ed essere magro (ovviamente io sconsiglio questo tipo di cibo adulterato), esercitandoti fisicamente.
C'è un interessante documentario "anti-supersize me" da guardare: è Fat Head (non tutto è bello da vedere nel documentario, ma è comunque interessante).

No, l'obesità appare quando qualcuno "metabolizza male" per i propri motivi.

In effetti, a causa dei "componenti personali" e non necessariamente genetici, ci sono persone che accumulano le prime tre condizioni che citi e che rimangono sveletes. Il loro metabolismo è riuscito a controllare la situazione.

Inoltre, le predisposizioni genetiche non devono essere confuse con la degenerazione legata all'indebolimento della specie a causa della ripetizione di cattive pratiche che abbracciano diverse generazioni nella stessa famiglia.

I fattori che descrivi sono troppo incompleti per costituire una possibile "regola" da seguire ed è persino pericoloso farlo alla leggera. Ci sono rischi di rinforzare la ciotola del cibo.

Resta da definire cosa si intende per "dieta bilanciata"
Tra gli altri mezzi di prevenzione, c'è l'equilibrio acido / base, il fissaggio del calcio nel corpo (e non solo l'assorbimento) la carenza di alcune vitamine, tra cui soprattutto quelle provenienti dagli acidi grassi polinsaturi, quelli che ci permettono di eliminare acidi grassi saturi (compresi gli acidi trans) ... poiché lo scopo della lotta contro l'obesità è soprattutto una storia di corretta eliminazione di ... grasso!
0 x
oiseautempete
Gran Econologue
Gran Econologue
post: 848
iscrizione: 19/11/09, 13:24




da oiseautempete » 02/07/10, 10:31

Obamot ha scritto:
sen-no-sen ha scritto:L'obesità risponde a tre fattori, che io chiamo il "triangolo dell'obesità" (per analogia con il triangolo del fuoco):

1) Mancanza di attività fisica.
2) Consumo eccessivo di cibo.
3) Scarso equilibrio nutrizionale.

(4) Fattore genetico, che colpisce solo alcune persone.

Rimuovi uno dei tre fattori principali e rimuovi l'obesità da te.

No, l'obesità appare quando qualcuno "metabolizza male" per i propri motivi.


Inoltre, le predisposizioni genetiche non devono essere confuse con la degenerazione legata all'indebolimento della specie a causa della ripetizione di cattive pratiche che abbracciano diverse generazioni nella stessa famiglia.



In realtà coloro che metabolizzano male sono quelli che rimangono magri mentre mangiano come maiali ... L'aumento di peso è legato a un adattamento fisiologico che ha permesso di resistere alle carestie, è inoltre una predisposizione generale nel regno animale. ..
Ma ci sono ovviamente casi di obesità legati ad un'esagerazione di questa funzione di "sopravvivenza" riducendo il consumo di energia (queste persone sono naturalmente "morbide" e apatiche) e immagazzinando il minimo contributo, anche a priori non eccessivo ...
0 x
Avatar de l'utilisateur
Obamot
esperto Econologue
esperto Econologue
post: 28725
iscrizione: 22/08/09, 22:38
Località: regio genevesis
x 5538




da Obamot » 02/07/10, 10:44

Sì, se vuoi, ma non è quello che volevo dire.

Ognuno reagisce in modo diverso e non produrrà necessariamente gli stessi effetti di un'altra persona che soffre della stessa pelle. Siamo molto ineguali di fronte alla malattia!

D'altra parte ci sono costanti: poiché è certo che le cattive pratiche finiscono per penalizzare un intero gruppo.

E quindi per mettere il massimo delle possibilità dalla sua parte, sarebbe meglio fissare "priorità efficaci". Per questo hai bisogno di buon senso e di documentarti. Diventa proattivo senza dogmatismo, fidati delle sue facoltà di gusto ... Rispetta la natura ... E crea anche "uno spirito positivo" ...

Ci sarebbe sicuramente molto da dire ...
0 x
Avatar de l'utilisateur
sen-no-sen
esperto Econologue
esperto Econologue
post: 6856
iscrizione: 11/06/09, 13:08
Località: Alta Beaujolais.
x 749




da sen-no-sen » 02/07/10, 12:11

Le 3 regole che ho dato sono certamente generaliste, ma si applicherebbero per circa il 90% della popolazione.

Il grande problema attuale è la mancanza di attività fisica, come ho detto sopra, possiamo mangiare "fast food" (ripeto, non approvo questo tipo di deriva ...) ed essere magri e molto in buona forma (ho un ex collega SP di Parigi che me lo ha dimostrato), ovviamente quando invecchio questa è un'altra storia!

Fondamentalmente, l'essere umano è una macchina da spendere ... originariamente i nostri antenati cacciatori-raccoglitori percorrevano dozzine di km al giorno per trovare il loro cibo, ea volte spendevano più energie per cercarlo di trovarono una misera miseria (perché molti erano più "recuperatori opportunisti" dei veri cacciatori!).
Gli indiani Raramuri sono così in grado di attraversare distanze di oltre 100 km, alternando corsa e camminata, e tutto ciò che ... in montagna!

Al momento (nei paesi industrializzati) c'è cibo in abbondanza, ma raramente gli sforzi fisici che ne derivano (notate i giganteschi parcheggi di diverse decine di migliaia di m2 intorno al suo "Tempio di consumi "che sono ipermercati.

Ho anche notato che camminare (il mezzo di trasporto più elementare) è diventato un "tempo libero".
Andiamo in campagna, in montagna (in auto ovviamente :il male:) camminare...
Inoltre, è un paradosso in quanto ce ne sono così tanti nella nostra società, non ci sono mai stati così tanti modi da spendere: correre, andare in bicicletta, arrampicarsi, pattinare, nuotare ecc ...
0 x
"L'ingegneria a volte consiste nel sapere quando fermarsi" Charles De Gaulle.
dedeleco
esperto Econologue
esperto Econologue
post: 9211
iscrizione: 16/01/10, 01:19
x 10




da dedeleco » 02/07/10, 16:06

oiseautempete non ha cambiato la sua opinione sul magro !!
In realtà, quelli che metabolizzano male sono quelli che rimangono magri mentre mangiano come maiali.


Mentrec'è un essenziale problema psichiatrico di adattamento istintivo di ciò che mangiamo alla nostra attività e ai nostri bisogni reali !!

Quindi Conosco piccoli magri che non mangiano come maiali, (mia suocera di 95 anni, che ha fatto mangiare gli altri senza mangiare molto se stessa, sempre, chiaro esempio, che la restrizione calorica rende possibile vivere più vecchi, rispetto a suo fratello, che è morto quarantenne più giovane !!)

In effetti è sufficiente avere un piccolo stomaco naturalmente (ernia iatale), avere poco appetito e non mangiare troppo !!
è così vero, che funziona per molti ipo-obesi per ridurre il loro stomaco !!

Anche gli magri non rientrano necessariamente nella categoria di: "quelli che metabolizzano male sono quelli che restano magri mangiando come maiali", ma piuttosto quelli che hanno un controllo psicologico del proprio appetito non squilibrato per molteplici ragioni: educazione dei genitori , spuntini, squilibrio alimentare, ecc ... !!.

Mia moglie è come sua madre, facilmente saziata, quindi leggera, e anche facendo esercizio fisico, con me (200 m di altezza per salire sul fondo, per me correndo o in bici, ogni giorno), ha ingrassando sviluppando i muscoli senza mangiare sbilanciato (la corsa è molto buona per l'osteoporosi, meglio del calcio e di altri farmaci, dalle vibrazioni alle ossa, la caduta di mia moglie non rompe nulla, come me) !!!

Sua sorella, vittima del marito di cibo spazzatura (soggiorno negli Stati Uniti, con Coca Cola e altri cibi facili) aveva ingrassato (i liquidi non riempiono lo stomaco e quindi non si saziano mai!) Precedentemente, fino al giorno in cui si sono resi conto del trappola e il suo pericolo da cibo spazzatura, ha cambiato la sua dieta, tornando a quella raccomandata ovunque verdura, frutta, proteine ​​bilanciate, ecc. per diventare anche troppo magra dai contro !!
Suo marito, troppo avido, non ha seguito e quindi non ha perso abbastanza peso e non può seguirla nelle costole !!

Quindi esci dall'idea sbagliata tipo: "chi metabolizza male è chi sta magro mangiando come maiali .." che sono solo una scusa per non cambiare abitudini e per non fare esercizio faticoso, credendo che i magri siano pazienti anormali !!
0 x
Avatar de l'utilisateur
sen-no-sen
esperto Econologue
esperto Econologue
post: 6856
iscrizione: 11/06/09, 13:08
Località: Alta Beaujolais.
x 749




da sen-no-sen » 02/07/10, 16:23

Ogni individuo ha il proprio metabolismo.
Proprio come ci sono tre tipi principali di morfologia umana, vale a dire ectomorfo: sottile, mesomorfo: medio, endomorfo: "forte"(con ovviamente gruppi intermedi), esiste un metabolismo più o meno rapido a seconda dell'individuo, questi ultimi sono ereditari.
Tuttavia, un individuo, anche predisposto a guadagnare facilmente "grasso" può modificare il proprio metabolismo attraverso lo sport e una dieta sana e varia.
Esistono moltissimi metodi per "scolpire" il proprio corpo, con un certo sforzo fisico, e soprattutto psichico!

Sarebbe interessante creare una materia "econologia e sport" dove tutti possano suggerire i propri metodi di allenamento!
Come il metodo dedelco per esempio!
0 x
"L'ingegneria a volte consiste nel sapere quando fermarsi" Charles De Gaulle.
dedeleco
esperto Econologue
esperto Econologue
post: 9211
iscrizione: 16/01/10, 01:19
x 10




da dedeleco » 02/07/10, 17:10

Sarebbe interessante creare una materia "econologia e sport" dove tutti possano suggerire i propri metodi di allenamento!
Come il metodo dedelco per esempio!


Per questo metodo, basta raccogliere in una materia, sull'ecologia, tutte le osservazioni di dedelco su cibo ed esercizio fisico, biologico, frutta, verdura, vario, ciclismo, jogging con 200 m al giorno di dislivello all'80% massimo correndo o pedalando ogni giorno (senza uccidersi, comunque) e nuotando in riva al mare!
0 x
Avatar de l'utilisateur
sen-no-sen
esperto Econologue
esperto Econologue
post: 6856
iscrizione: 11/06/09, 13:08
Località: Alta Beaujolais.
x 749




da sen-no-sen » 02/07/10, 18:26

Quando ci sarà un libro: il mio metodo di allenamento dedelco?

Altrimenti, non tutti hanno la condizione fisica di fare 200 m di dislivello all'80% del loro AMV.
Tutto dipende dall'età, dalle condizioni fisiche, dal possibile tempo da trascorrere, ecc.
0 x
"L'ingegneria a volte consiste nel sapere quando fermarsi" Charles De Gaulle.
oiseautempete
Gran Econologue
Gran Econologue
post: 848
iscrizione: 19/11/09, 13:24




da oiseautempete » 02/07/10, 19:57

dedeleco ha scritto:oiseautempete non ha cambiato la sua opinione sul magro !!
Quindi Conosco piccoli magri che non mangiano come maiali, (mia suocera di 95 anni, che ha fatto mangiare gli altri senza mangiare molto se stessa, sempre, chiaro esempio, che la restrizione calorica rende possibile vivere più vecchi, rispetto a suo fratello, che è morto quarantenne più giovane !!)



Anche gli magri non rientrano necessariamente nella categoria di: "quelli che metabolizzano male sono quelli che restano magri mangiando come maiali", ma piuttosto quelli che hanno un controllo psicologico del proprio appetito non squilibrato per molteplici ragioni: educazione dei genitori , spuntini, squilibrio alimentare, ecc ... !!.


Quindi esci dall'idea sbagliata tipo: "chi metabolizza male è chi sta magro mangiando come maiali .." che sono solo una scusa per non cambiare abitudini e per non fare esercizio faticoso, credendo che i magri siano pazienti anormali !!


Ovviamente non hai capito cosa ho scritto ... Non ho scritto nulla per il fatto che TUTTI i magri metabolizzano male ... questa è la TUA interpretazione ...
Personalmente, tendo a crescere alla minima differenza e se rimango atletico a 50 anni a un'età in cui la maggior parte degli uomini ha la pancia, è perché mi impongo una severa disciplina per quanto riguarda il cibo e che cammino molto e non faccio non prendo mai un ascensore e armeggio e giardino con attrezzi manuali, ma a causa della mia artrite, non faccio sport da 15 anni, troppo distruttivo per le articolazioni indebolite ... (per farla breve, la poliartrite è dovuta a una deregolamentazione del sistema immunitario genetico: non sono MAI malato (nessun congedo per malattia in 30 anni ...), ma il mio sistema immunitario mangia la cartilagine ...)
0 x
Avatar de l'utilisateur
Obamot
esperto Econologue
esperto Econologue
post: 28725
iscrizione: 22/08/09, 22:38
Località: regio genevesis
x 5538




da Obamot » 03/07/10, 07:20

Per evitare di cadere in qualsiasi dogmatismo, in molti casi il corpo trova i suoi cuscinetti da solo quando gli viene dato ciò di cui ha bisogno! Basato sul noto principio della gestione dello stress naturale, il corpo cerca sempre di tornare a un punto di equilibrio.

Si tratta solo di aiutarlo con una "gerarchia appropriata" di misure.

Significa un buon equilibrio tra benessere et bisogni metabolici evitando scelte eccessivamente contraddittorie.
0 x

Torna a "Consumo sostenibile: consumo responsabile, dieta suggerimenti e trucchi"

Chi è in linea?

Utenti che lo stanno visitando forum : Nessun utente registrato e ospite 105