sen-no-sen ha scritto:L'obesità risponde a tre fattori, che io chiamo il "triangolo dell'obesità" (per analogia con il triangolo del fuoco):
1) Mancanza di attività fisica.
2) Consumo eccessivo di cibo.
3) Scarso equilibrio nutrizionale.
(4) Fattore genetico, che colpisce solo alcune persone.
Rimuovi uno dei tre fattori principali e rimuovi l'obesità da te.
Senza offesa per alcuni, puoi mangiare "fast food" tutti i giorni ed essere magro (ovviamente io sconsiglio questo tipo di cibo adulterato), esercitandoti fisicamente.
C'è un interessante documentario "anti-supersize me" da guardare: è Fat Head (non tutto è bello da vedere nel documentario, ma è comunque interessante).
No, l'obesità appare quando qualcuno "metabolizza male" per i propri motivi.
In effetti, a causa dei "componenti personali" e non necessariamente genetici, ci sono persone che accumulano le prime tre condizioni che citi e che rimangono sveletes. Il loro metabolismo è riuscito a controllare la situazione.
Inoltre, le predisposizioni genetiche non devono essere confuse con la degenerazione legata all'indebolimento della specie a causa della ripetizione di cattive pratiche che abbracciano diverse generazioni nella stessa famiglia.
I fattori che descrivi sono troppo incompleti per costituire una possibile "regola" da seguire ed è persino pericoloso farlo alla leggera. Ci sono rischi di rinforzare la ciotola del cibo.
Resta da definire cosa si intende per "dieta bilanciata"
Tra gli altri mezzi di prevenzione, c'è l'equilibrio acido / base, il fissaggio del calcio nel corpo (e non solo l'assorbimento) la carenza di alcune vitamine, tra cui soprattutto quelle provenienti dagli acidi grassi polinsaturi, quelli che ci permettono di eliminare acidi grassi saturi (compresi gli acidi trans) ... poiché lo scopo della lotta contro l'obesità è soprattutto una storia di corretta eliminazione di ... grasso!