Calorie, dieta e sport: una rassegna di energia umana

[dedeleco]

Con Flytox i farmacisti arrivano alla potenza !!

Ma per me, nonno, pedalare ed esercitarsi sostituisce l'aspirina (più mal di testa e soppressione della mia sciatica se pedalo ogni giorno a 150W) !!!!!

[dedeleco]

christophe scrive:
"Scusa per lo sfogo ..."
https://www.econologie.com/forums/post183738.html#183738
Quindi le informazioni scientifiche provate e approvate !!
Articolo che fa il punto su una cinquantina di studi scientifici sui benefici dell'esercizio:
L'esercizio regolare riduce un gran numero di rischi per la salute, tra cui la demenza e alcuni tumori, i risultati dello studio
http://www.sciencedaily.com/releases/20 ... 074040.htm
vedi anche altri articoli pubblicati!

A mio avviso, è un esercizio efficace più intenso di camminare o fare jogging e meno tempo, che costa solo scarpe arrampicare una caduta verticale di 200m ogni giorno (almeno almeno ogni giorno 2) correndo su un pendio ripido (da 20 a 30%, come una ripida collina, montagna o 66 piani di scale in 13minutes!) o pedalando a fondo su un pendio di almeno 10% !!
E questo a qualsiasi età, anche il nonno come me !!

# Gli adulti sani di età compresa tra 18 e 65 devono effettuare per 150 minuti di attività fisica di intensità moderata a settimana, come 30 minuti di camminata veloce, cinque giorni a settimana. E le persone che desiderano un allenamento più intenso, come il jogging, dovrebbero amare 20 minuti tre giorni alla settimana.
# Adulti sani shoulds obiettivo per due sessioni di allenamento della forza di una settimana che lavorano con i principali gruppi muscolari del corpo.
# Le persone anziane possono beneficiare della loro capacità di mantenere l'equilibrio e la flessibilità.
# Le persone che sono fisicamente attive dovrebbero continuare a esercitare quando diventano di mezza età o anziani e che non sono tenuti ad aumentare la loro attività fisica.
# È anche importante non fumare e seguire una dieta sana

Infine, l'esercizio fisico intenso è meglio di una medicina per ridurre la fame e con molto meno pericolo !!
L'esercizio ripristini sensibilità dei neuroni che fanno sentire completa
http://www.sciencedaily.com/releases/20 ... 171614.htm

Il gruppo guidato da José Barreto C. Carvalheira ha dimostrato che l'esercizio di roditori obesi mostrava segnali di ripristino della sazietà nei neuroni ipotalamici e diminuzione dell'assunzione di cibo. "Negli animali obesi, l'esercizio fisico ha aumentato i livelli di proteine ​​IL-6 e IL-10 nell'ipotalamo e queste molecole sono state cruciali per aumentare la sensibilità degli ormoni più importanti, insulina e leptina, che controllano l'appetito ", Carvalheira spiegato. L'attività fisica contribuisce alla prevenzione e il trattamento dell'obesità, non solo aumentando il dispendio energetico obiettivo aussi modulando i segnali di sazietà e l'assunzione di cibo Ridurre.

molto meno rischio di vedere la maledizione dei soppressori dell'appetito:
http://www.lexpress.fr/actualite/econom ... 37283.html

Si tratta di farmaci che agiscono quasi sul cervello !!

Ad oggi, ci sono solo due droghe in Francia ancora autorizzate nella lotta contro l'obesità. Orlistat su prescrizione (laboratorio Roche) e Alli senza prescrizione (laboratorio GSK) usano come ingrediente attivo orlistat in diversi dosaggi per limitare l'assorbimento dei grassi nell'intestino. Il destino di Sibutral (laboratorio Abbott) - che utilizza la sibutramina come ingrediente attivo e agisce sul sistema nervoso centrale (è un anorettico) - è ora sospeso: a gennaio 2010, l'Agenzia europea per i medicinali ha raccomandato sospensione dell'autorizzazione all'immissione in commercio (MA) per questo prodotto, commercializzato in Francia da 2001.

Tutti gli altri farmaci sul mercato sono stati infine ritirati, il rapporto beneficio / rischio è stato considerato sfavorevole alla luce dei gravi effetti collaterali riportati (inclusi ipertensione arteriosa polmonare e coinvolgimento della valvola cardiaca). Tra i più importanti:

- Ponderal (laboratorio Servier), autorizzato in 1976, AMM sospeso in 1997, abrogato in 2004

- Isomeride (laboratorio Servier), autorizzato in 1985, AMM sospeso in 1997, abrogato in 2004

- Acomplia (laboratorio Sanofi-Aventis), autorizzato a livello europeo in 2006, sospeso e quindi rimosso in 2008

Numerosi anorettici per anfetamine sono stati anche sul mercato tra 1973 e 1979; il loro MA è stato sospeso in 1997 e abrogato in 2006, la loro commercializzazione è vietata da 1999.